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Le Yoga, un chemin vers la connaissance de soi...


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Selon B.K.S Iyengar, le mot Yoga vient de la racine sanskrite yuj qui signifie lier, unir, attacher, atteler sous le joug, ou diriger et concentrer son attention, ou encore utiliser et mettre en pratique. Il y a huit pétales dans le Yoga, qui se révélent progressivement au pratiquant. Ce sont les disciplines éthiques externes, les observations éthiques internes, les postures, le contrôle du souffle, le contrôle sensoriel et le retrait des sens, la concentration, la méditation et l'absorption dans la béatitude. Nous les appelons les "huit pétales du yoga" parce qu'ils se rejoignent comme les pétales d'une fleur de Lotus pour former un tout magnifique.

Et le Yoga Vinyasa?

Vinyasa est un mot composé des racines sanskrites : «NYASA» signifiant placer et de «VI» indiquant "d'une manière spécifique. C’est là tout le coeur de cette discipline qui nous incite à synchroniser le souffle et le mouvement. Il est donc important de bien placer sa respiration pendant toute la pratique. Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Yoga Vinyasa - Cours collectifs

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Les cours collectifs de Yoga se déroulent dans une salle adaptée. La séance est construite de manière intelligente afin d'avoir une pratique efficace : Méditation, échauffements, salutations au soleil, postures et relaxation finale. La pratique est basée sur la respiration et le flow, elle amène progressivement l'élève à un état d'intériorisation et de relaxation en pleine conscience.

Planning

Yoga Vinyasa - Ateliers

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Les ateliers permettent une pratique beaucoup plus profonde. En général, elle dure plus longtemps et c'est un moment privilégié pour aborder un théme particulier ou approfondir certaines notions.
J'organise des ateliers mensuels pour approfondir un théme particulier et permettre aux élèves de découvrir d'autres branches du Yoga et compléter leur pratique.

Yoga Vinyasa - Cours en petits groupes

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Vous avez envie de pratiquer avec vos amis et vous cherchez un professeur qui vous accompagne ? Je propose des cours en petits groupes adaptés à votre besoin et en fonction de ce que vous souhaitez travailler (Relaxation, ouverture des hanches, équilibre, techniques de respiration...). Dans le cadre de ces cours, je porte une attention particuliére à chaque élève et ses capacités et j'utilise des accessoires pour adapter les postures et vous permettre de travailler de maniére intelligente.

Yoga Vinyasa - Cours particuliers

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Un cours de yoga individuel n'est pas un cours classique : mon rôle est de vous donner les outils nécessaires pour à terme pratiquer seul et débloquer certains espaces si nécessaire. Ce cours vous permettra d'avoir une connaissance plus profonde du yoga, de votre anatomie, des liens entre corps physique et corps énergétique... Ces cours particuliers sont évidemment adaptés à votre besoin et à votre demande. Des accessoires seront utlisés pour vous permettre d'adapter les postures et d'avoir plus de confort dans la pratique.